3 причины, почему детям стоит принимать витамины

3 причины, почему детям стоит принимать витамины

Октябрь 28, 2018 0 Автор BudiZdorov.club

Нужно ли детям принимать витамины?

Этот вопрос занимает многих родителей, которые хотят обеспечить ребенка всем необходимым, но не желают пичкать его лишним или бесполезным.
Конечно, если вы на 100% уверены, что рацион вашего ребенка превосходно сбалансирован и полностью удовлетворяет его потребность в нутриентах, от приема витаминов можно смело отказаться.

Однако это довольно редкий случай. В большинстве случаев прием витаминно-минеральных комплексов детям рекомендован, и на то есть несколько причин.

Дефицит нутриентов

Дети и подростки особенно нуждаются в витаминах, поскольку их организм находится в фазе интенсивного роста. Недостаток питательных веществ в этот период может отрицательно сказаться на формировании различных органов и систем и вызвать нарушения в развитии. Например, хроническая нехватка йода, нужного для синтеза гормонов щитовидной железы, грозит умственной отсталостью, а дефицит цинка – задержкой роста. Трудности с концентрацией, импульсивное поведение, раздражительность, неусидчивость и неспособность внимательно слушать, которые мешают учебе и нормальным отношениям с окружающими – возможные симптомы дефицита ПНЖК Омега 3, важных для нормальной работы нервной системы.

Повышенная активность

Дети в среднем гораздо подвижнее взрослых – они заняты активными играми, часто посещают спортивные кружки и секции, постоянно бегают и прыгают. Для всего этого им ежедневно нужна энергия, а для ее нормальной выработки важны, в частности, витамины группы В. Вообще, чем активнее стиль жизни, тем больше затраты питательных веществ. Вы уверены, что ребенок получает с пищей достаточное их количество?

Специфические вкусы

Не секрет, что многие дети очень привередливы в еде и предпочитают питаться быстрыми углеводами – сладостями, сдобной выпечкой, чипсами и картошкой фри. При этом они часто отказываются от овощей и других продуктов, составляющих основу здорового рациона. Не можете заставить ребенка есть овощи и фрукты?

Специальные витамины с приятным фруктовым вкусом помогают частично решить эту проблему, снабдив детский организм недостающими нутриентами.

Вывод:

Мультивитаминные комплексы в наше время все чаще являются важным компонентом здорового рациона как взрослых, так и детей. Они не могут стать полноценной альтернативой сбалансированному питанию (к примеру, овощи и фрукты помимо витаминов содержат пищевые волокна, важные для пищеварения), однако помогают предотвратить многие проблемы со здоровьем и обеспечить ребенку нормальное развитие.